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晨起养生歌

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晨起养生·五古

重视几件事,其它是其次;

第一先扣齿,第二弹中指;

握拳数次后,梳头勿将就;

双手把脸摩,面色有光泽;

手指钻耳洞,耳聪起作用;

整体捋外耳,全身脏器喜;

适度按迎香,鼻炎无须慌;

顺逆转眼球,视力不用愁;

点压太阳穴,昏痛易道别;

适度掐人中,空窍得以通;

经常捏合谷,胜过吃大补;

若能摁百会,失眠病减退;

坐起推大椎,盗汗毛病飞;

双手热搓腰,养肾效果高;

莫忘揉涌泉,长寿不犯难;

反复擦肚脐,脏腑无问题!

五指拢成空,适度敲击胸;

"双手握后腰,用力到脚梢;

双膝莫弯曲,功夫渐累积;

手心贴脚踝,使劲返回来;

来到丹田处,再移后腰部;

始终手挨身,切莫畏劳辛;

动作莫求快,用力勿懈怠;

数量若成批,很快愈肾虚";

呼吸要延长,锻炼肺脏强;

冬季要晚起,阴寒伤身体;

锻炼须日光,免把真气伤;

春夏秋可早,阳气正当好;

室外先热身,用力要留心;

智者无恶病,见境心不动;

世上有下士,长期受病制;

如君勤学习,疾病必远离;

养生亦简易,健康甜如蜜;

举一要反三,身体必长安;

每日能执行,寿与彭祖同!

极少好学者,一生不焦渴;

人生贵真道,名利不足傲;

多少富贵人,惜已成灰尘!

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