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舞蹈基本功操扶教学100集

来源:中华大课堂浏览数:10769 

视频播放列表

1运动热身组合

2软翻组合训练

3挺身前空翻双人操保

4前软翻操把

520160317_175842

6MOV_0748

7把上摆后胯绷

8把上抱腿转分解训练

9把上控胸腰

10把上踢腿组合 (2)

11把上踢腿组合

12把上挑胸腰

13把下立半脚掌抱腿训练

14把下踢扳抱后腿右

15把下踢扳抱后腿左

16半下腰

17抱腿转01

18抱腿转02

19蹦跳趋步

20操保串冒小翻

21操保虎跳冒小翻接拉拉提

22操保旋子

23操保云桥双人

24操单腿下腰正面

25操单腿下腰左右

26操翻拉拉提

27操翻冒小翻

28操冒小翻训练

29操挺身前空翻

30侧空翻操保

31侧手翻

32串侧手翻

33串后软翻

34串冒小翻

35串冒小翻操保

36串挺身前空翻

37串走丝

38带病训练01

39带病训练01

40带病训练02

41单蛮拉拉提

42单趋步

43单腿下起腰训练正面

44单一反面前后软翻

45单一正面前后软翻

46倒立翻身

47倒立翻身03

48倒立翻身04

49倒立翻身单一训练

50吊侧手翻训练

51吊倒立训练

52吊腰训练

53对称训练-软翻组合01

54反面串前后软翻

55反面倒立分解训练

56反面前后软翻训练

57飞身操保

58冒小翻

59拗步侧手翻训练

60趴打跨 (2)

61趴打跨

62旁腿动态训练组合

63平绞柱单一训练

64平绞柱训练

65前后软翻

66前抢脸01

67前抢脸02

68前软翻分解训练

69前踢后搬探海后翻

70趋步侧空操保

71趋步侧空翻

72趋步侧手翻

73趋步蛮子

74趋步前空翻操保

75趋步前软翻

76趋步挺身前空翻侧面

77趋步挺身前空翻正面

78圈倒立翻身 (2)

79圈倒立翻身

80圈倒立翻身1

81圈倒立翻身4

82圈旋子 (2)

83圈旋子

84圈旋子2

85热身训练

86软翻对称训练法 2

87挺胸前空翻

88腿功综合训练

89吸、踹、并、分、软翻操练

90吸、踹软翻操练

91下腰举腿01

92下腰举腿02

93胸倒立打腿

94胸倒立接前后分腿

95旋子分解1

96旋子分解2

97压肩

98仰打胯接举腿训练

99仰打跨 (2)

100仰打跨

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