人与社会影视欣赏听歌赏曲看书听书对外汉语健身养生特殊教育国学文化家教处方相声小品生活妙招学习方法百家讲坛社会礼仪形象管理中外旅行知识问答在线查询体育课堂学前语文学前数学学前英语学前百科科学自然礼仪教育体育游戏安全教育学前美术音乐舞蹈行为习惯小学语文小学数学小学英语小学百科小考综合小考语文小考数学小考英语小学作文小英作文小学音乐小学道法小学美术小学体育小学写字小学科学试听课程课外语文小学课本小学资料初中语文初中数学初中英语初中物理初中化学初中生物初中道法初中历史初中地理初中信息初中科学初中作文初中音乐初中美术初中体育初中朗读中考复习初中资料初中课本高中语文高中数学高中英语高中物理高中化学高中生物高中思政高中历史高中地理高中朗读高中作文高考语文高考数学高考英语高考物理高考化学高考生物高考思政高考历史高考地理通用技术高中资料高考更多电子课本计算机系药学专业土木工程机械工程车辆工程电气自动临床医学法学专业法律专业行政管理财务会计工商管理物理专业数学专业美学专业小语种系生物工程园林专业化学专业园艺专业网络通信通信工程历史专业中文专业旅游餐饮电子商务市场营销社会科学哲学专业人力资源公共关系广告传媒大学更多艺考声乐艺考舞蹈艺考器乐艺考表演艺考美术艺考书法播音主持乐理乐器声乐舞蹈影视欣赏艺考摄影艺考编导艺考问答

教你怎么做好断舍离

来源:中华大课堂浏览数:51376 

“断”:断绝想买回家但实际上并不需要的东西;

“舍”:舍弃家里的那些泛滥的破烂;

“离”:脱离对物品的执念,处在游刃有余的自在空间。

通常状况下,很多人会把整理看做一个繁琐无趣的家务劳动。但我的课程会告诉你,在每个人的一生中,至少都应该有一次全面的整理。

整理收纳不是简单的扔东西和归置物品,而是一个决策和判断的过程。这不光是对物品的取舍,更是你审视自己人生的一次机会。

有不少人把整理收纳当做一件事。其实,整理和收纳有先后顺序。整理不是不分青红皂白扔东西,而是有选择、有意识地为自己保留合适的物品。做完整理,才能进入收纳,否则,没有前头这个过程,收纳只是在打造一个漂亮的仓库。

未经审视的人生不值得过,未经审视的物品也不应当收纳。收纳是在整理的基础上进行分类,使你的东西摆放变得有逻辑有结构,按照你的思维习惯和行为习惯,形成一个你无意识就可以随手归位、方便生活的系统。

为什么需要需要学习人生整理收纳课?

第一点,帮你释放空间。

跟几十年前的物质贫乏,家徒四壁不同,今天我们已经进入了一个被商品包围的时代。

与此同时,一线、二线城市的房价又在高速增长,物欲增长的同时,房子的平米数并没有相应地增长。膨胀的物欲,遇上有限的空间,过多的生活物品逐渐成为了你的负担。

21世纪最贵的是什么?是人。你辛辛苦苦工作,加班挣钱买房子,不是让你自己住得更舒服,而是堆满了时刻贬值的物品,这个账怎么算都不划算。

从经济角度,你需要整理。

如果通过整理,释放出10平方米的生活空间,也许你都不需要换第二套房了。

到了办公室,写字楼寸土寸金,能分给每个人的工位更是有限,一张桌子,几个抽屉,属于你的工作空间更是狭窄。也需要你做好整理收纳。

第二点,帮你为注意力减负。

搁到三四十年前,中国人家里一共也没几件东西,找个东西不费劲。可到了我们今天,围绕一个三口之家,都不用大富大贵,可能就有超过一万件东西。

东西多,说明物质发达,当然是好事,但它带来的负面效应是,东西越多,管理它需要耗费的精力也越多。

每天站在衣柜前面,要花好长时间来决定穿哪一件外套,哪双鞋。网上图书打折,你一激动就囤了好些,收到快递才发现,有几本去年就买过了。一份文件,老板急着要,你半天都翻不出来,是不是耽误事儿?

不管是买东西、用东西、找东西,还是决定不要的东西怎么办,都是在不断地耗费你的金钱、时间和大脑资源。这些未经整理的东西,不是你拥有它,而是它占有你。

人的精力是有限的,你要做的事情那么多,工作、进修、陪伴家人,不应该大量耗费在找东西收拾东西上头。

从效率的角度,人需要整理。

第三点,帮你认识自己。

往浅了说,整理收纳是个家务活,但往深了看,它其实是个“自我认知”的心理过程。在这个过程中,甚至能够达到心理疗愈。

“认识你自己”,古希腊神庙上刻着这句神谕,苏格拉底经常用这句话教育学生。这可以说是所有人都要面对的一个人生课题。

不是每个人都有哲学家那样的思考的能力,自己的内心世界和大脑不容易看见,但是房间里的物品可是看得见,摸得着的。

你选择它、购买它、使用它、处理它,你对待物品的想法、态度和方式,无一不反映着你的心理状态和大脑意识。

整理活动,给了你一个认识自己的抓手,让你有意识盘点,确定你是不是真的需要它们,从而去反思自己的内在需求。

从无意识购物、无意识囤积、无意识散乱的状况当中走出来,完成对自己内在需求的确认,进一步地理解自己的特质,看清楚自己的生活,最终让你进入一个有意识管理自己生活的状态。

第四点,提高你的决策能力。

整理收纳不是提高你做家务的能力,而是提高你的决策力。

它是个决策过程,尤其是整理,是根据一个人真实、准确的需求,对物品进行重新审视,然后作出要,或者不要的决定。这个活,别人没办法替代。

你一直希望提高自己的决策能力,提升领导力,但在实际工作中,可能没有那么多事情需要你来做决策,不如,从自己的个人物品出发,判断价值,评估风险,真的遇上大事,你才可能做出更高明的决策。

第五点,带给你更好的形象和人际关系。

家庭空间里所呈现出来的面貌,就是你作为女主人的基本形象。

办公桌的样子,就是你在公司里形象的一部分,同事领导都看得见。

家里乱糟糟,别人会觉得女主人不合格;

工作台一片混乱,想要的文件找不到,会让你的工作能力受到质疑。

整理收纳可以帮你从被动混乱转变成清爽干练。

这种有掌控力的形象,会加强周围的人对你的正面认知。而且这种清爽风貌和高效率,还能影响到周围更多的人,带动你的家,你的团队改变。

第六点,提升你的人生幸福感。

这门课,不是简单地教你日式的断舍离,也不是为了让你腾出空间好再去乱买东西。

整理和收纳,是引导你主动地、有选择地跟自己喜欢的东西在一起。

日常所见、所用,都是你喜爱的,你就会感觉到对自己的工作、生活有控制力,人生的幸福感自然就大大提升了。

所以,人生整理收纳课,从释放生活空间和个人注意力出发,拓展到带你认识自己,提高决策能力,改善个人形象和人际关系,提高人生的幸福感。你现在看,还觉得这是一个没有价值的、乏味的体力劳动吗?

整理收纳是一项人生基本技能,在日本,小学生从5年级就开始学习了。单身的时候掌握最好,以后你结婚成家,就是带着技能入场。成了家,有了孩子,东西成倍增加,更需要学习这项技能。

【爱生活-慧收纳】线下沙龙活动,欢迎您关注

【爱生活,慧收纳】

让我们和家人一起从整理一间房间开始…

渐渐获得幸福生活的智慧和能力,

由此开启明亮、有序、干净的人生

1️⃣嘉宾介绍

曹锦燕 在徐州广电工作26载。作为一名职业女性,“出得厅堂,入得厨房”、热爱工作、热爱生活一直是自己努力的方向。2018年初,自费亲赴上海参加由日本收纳检定协会首次在中国开设的课程学习,获得二级收纳师证书。

2️⃣群宗旨

刚打扫干净的房间又乱了?新买的家具无处安放?有限的收纳空间总是满足不了物品增加的数量?这些生活中的难题戳中了不少人的痛处。

我们群的宗旨是:手把手教你解决各种居家“老大难”问题。让你认识到收纳整理的魅力所在。

为什么需要了解取舍东西的标准呢?

没有标准的话,容易导致你的整理进展缓慢或者反复纠结。

在整理东西的时候,你常常要面对几百上千件物品进行决策,工作量和心理压力都比较大。

如果你只有一个想要断舍离的心情,或者要不要用这样单一的标准,会在整理东西时因为遇到各种情况,导致难以决策,最终整理不下去。

整理是有选择地放弃,有选择必须体现为清晰的选择标准。

根据断舍离和心动整理法的理论,同时结合了自己上千小时的整理咨询实践,总结了5个方便操作的标准:

第一,一年没用过。

在家庭里面,只要是日常用品,一般在一年当中,不管次数多少,你可能都使用过。那什么样的情况才会造成一个物品一年都没有被使用过呢?

这套餐具收纳得不好,搁置在了柜子的深处或者高处,取拿不方便,所以一直没有用过它。

这件针织衫有别的替代物,其他的针织衫和毛衣你更加喜欢,导致你每次打开衣柜时都选择了别的衣服穿。这是你结婚时候婆婆送的四件套,从你得到的那一天开始从来就没有想过要使用它,已经搁置多年了。

这本学生时代留下来的英汉大辞典,现在你早就不用它查阅单词了,你已经使用手机查英文了。

你的生活形态在这一年中发生了巨大的变动,导致一些以前使用的日常用品在这一年中没有机会被使用上。比如说你以前特别爱运动,但今年工作忙起来以后,负担太多,没机会去健身房,导致运动服都闲置了。

一年没有用,原因可能是多种多样的。

并不是说一年没有用过,就一定要强迫扔掉。而是让你把一年没有用过当做一个提示的信号,可以让你想想到底发生了什么。

它好像是一个红灯,当它亮起来的时候,你可以借此觉察到你的生活当中发生了什么。这个标准其实是在提示你,在这一段时间,你家中的日常用品已经有东西被闲置了。

你可以以此为一个判断标准,在做整理的时候,先用时间先做一个筛选,你会非常快速地就能断定它是否是你在今年用过的日常用品。

第二,不需要。

不需要的东西,除了占据你的空间之外,还会耗费你管理它的时间和精力。

不需要具体指的是对当下的你来说用不上了。

1. 当下:既不包括过去,也不包括未来。

有些物品是你过去需要的,比如生孩子的时候,朋友送的婴儿衣服,但是当下已经不需要了,因为孩子都长到三岁了。有些情况你会觉得未来需要,万一有一天要用。如何破除这个迷咒,我会放在后面的一讲专门来讲。在时间上,你一定要立足当下来做判断。问一问你自己,“我现在需要这个东西吗?”

2. 你自己:以你自己为中心。

不要以东西为中心,不是让你判断这个东西坏没坏、好不好、可惜不可惜,而是让你判断你需不需要它。

同时,不要扩展出去考虑,有可能家里人需要,有可能朋友需要,你不要替别人思考别人需要不需要。

第三,不舒服。

你可能忍着这个不舒适,一直在坚持用损耗自己的东西。

不舒服,具体指的是生理上的和心理上的别扭和难受。

1. 有时候是衣物本身给你带来了生理上的不适感。

比如磨脚的鞋,太紧的裤子,穿着让皮肤觉得刺痒的毛衣,背起来勒肩膀的包,就需要考虑进行处理。

2. 还有一些是心理上的不舒服。

比如分手后给你带来负面感受的纪念物,比如穿上以后觉得别扭、纠结、害羞等,不能大方展示自己,或者你驾驭不了衣服。或者太脏太旧看着心里觉得难受的东西。

第四,不合适。

1. 不适合自己的状况和条件。

比如衣服不适合当前的年龄段,不适合自己的身材、体量、风格、肤色等等。

十年前认为好的衣物,也许现在还可以穿,但是你也需要考虑是否适合你当前的身份、角色和年龄。

2. 与现在的生活形态、日常行为方式、生活场景是否匹配。

比如对于一个在互联网公司上班的人来说,可能规整齐备的商务服装就不太用得上。再比如说,如果你常常出差,可能需要天天细心养护的花草,对你来说就是不太合适的。

第五,不心动。

明明这个东西还可以用,如果不心动就要扔,这样会不会显得太浪费了呢?其实并不然。

虽然它还没有坏,但是由于你对它已经无感甚至麻木,在生活当中只要有更有心动感的东西,你大抵就不会选择它,所以实际上也是把它搁置在那里浪费了。

通过这一个决策标准,你会舍弃生活当中不心动、不喜欢、麻木无感的东西,就能让你喜欢的东西时刻包围着你,这会大大地提升你的幸福感。

当你环顾四周,看到的都是让你产生积极情绪的东西时,会给你大大地充电。

心动的感觉好像难以捕捉的样子呢?

简单来说,就是你看到它的时候感到了喜悦积极的情绪,有幸福感,想拥有,觉得光鲜亮丽好看,有马上想再次使用的心情,这些都是心动的感觉。

反之,不心动指的是已经明显无法满足你,不能带给你怦然心动的感觉,比较麻木,看着它你既不想穿也不想用,没有从这件物品上面感到喜爱之情。

五个选择标准,互相冲突了怎么办呢?

比如说你觉得一件东西虽然不合适,但是特别喜欢可怎么办呢?

又或者是说有一支笔你用起来不舒服,可当下又需要这样支笔那怎么办呢?

1. 在整理过程当中,遇到了这些复杂的问题,就先暂时把这个东西拎出来,放到最后再来仔细斟酌。

不要因为一个东西卡住就中断了整理,先把整理进行下去。

2. 最后再次斟酌的时候怎么解决呢?

如果遇到了不合适的东西,自己特别喜欢,你可以看一看,是不是在功能上可以作别的考虑。

如果保留着它,常常摸摸看看,心情很好,这也是一种选择。但因为这样的原因保留下来的东西,数量不宜过多。

如果当下有特别需要的话,那不要犹豫,即刻去买让你觉得又舒服,同时又满足你需要的物品,替换掉它就可以了。

本讲小结

整理就是有意识地取舍。你可以按照一年没用过、不需要、不舒服,不合适、不心动这5个标准来进行选择。这是基本的大原则。

思考:请写下来五个一年没用过的东西。

蒙公网安备 15010502001871号