人与社会影视欣赏听歌赏曲看书听书对外汉语健身养生特殊教育国学文化家教处方相声小品生活妙招学习方法百家讲坛社会礼仪形象管理中外旅行知识问答在线查询体育课堂学前语文学前数学学前英语学前百科科学自然礼仪教育体育游戏安全教育学前美术音乐舞蹈行为习惯小学语文小学数学小学英语小学百科小考综合小考语文小考数学小考英语小学作文小英作文小学音乐小学道法小学美术小学体育小学写字小学科学试听课程课外语文小学课本小学资料初中语文初中数学初中英语初中物理初中化学初中生物初中道法初中历史初中地理初中信息初中科学初中作文初中音乐初中美术初中体育初中朗读中考复习初中资料初中课本高中语文高中数学高中英语高中物理高中化学高中生物高中思政高中历史高中地理高中朗读高中作文高考语文高考数学高考英语高考物理高考化学高考生物高考思政高考历史高考地理通用技术高中资料高考更多电子课本计算机系药学专业土木工程机械工程车辆工程电气自动临床医学法学专业法律专业行政管理财务会计工商管理物理专业数学专业美学专业小语种系生物工程园林专业化学专业园艺专业网络通信通信工程历史专业中文专业旅游餐饮电子商务市场营销社会科学哲学专业人力资源公共关系广告传媒大学更多艺考声乐艺考舞蹈艺考器乐艺考表演艺考美术艺考书法播音主持乐理乐器声乐舞蹈影视欣赏艺考摄影艺考编导艺考问答

做到三不贪,健康长寿老来安

来源:中华大课堂浏览数:5318 

50岁对于大多数人来说是人生的一道坎,特别是在身体素质上,50岁之后的人,身体机能开始慢慢衰退,对很多疾病的抵抗能力也在下降,开始出现各种各样的毛病。所以注重养生是很有必要的,不仅能拥有健康的身体,甚至能延缓衰老或更长寿。所谓养生,养的是身体,而养身离不开生活,想要在生活中养好身体就需要节制,所以如果在50岁能做到“三不贪”,那么寿命一般短不了。

1、不贪吃

2、不贪烟酒

吸烟和喝酒对身体的危害极大,很多人因为吸烟喝酒,损坏了肝和胃,长期吸烟会导致肺部问题,大量烟吸进身体里,会减少身体里血管的弹性,使血管里堆积大量的毒素,伤害肺部。喝太多酒,酒精不仅会刺激肠胃和大脑,降低消化功能和思维能力,还会损伤肝脏。所以50岁后的人,能戒烟和戒酒是最好的,如果戒不了,尽量少抽烟、少喝酒,减少对身体的刺激。

3、不贪闲

50岁的人,事业和家庭都比较稳定,可以闲下来,过安定的生活。但此时由于身体的新陈代谢变慢,身体血液的流动速度慢,人不运动的话,身体骨骼得不到锻炼,脂肪和血糖的量得不到控制,长期下来就会形成恶性循环,会诱发高血压、高血糖等问题,多运动不仅能减少脂肪给身体带来的负担,人也会更自信,更有精神,心态更年轻。因此不贪闲,适量的运动和劳动,比如扫地、浇花、跳舞、打太极等,不仅能让生活变得充实,而且能减缓衰老,让皮肤变得更紧致,特别是冬天已经到来了,运动起来,身体会更暖和。

50岁后的朋友们,你平时有没有关注养生?有没有一些养生的好习惯呢?50岁之后能做到以上“三不贪”的人,要保持健康长寿不是一件难事。不仅能让我们拥有健康的心态和身体,延长寿命,更能让我们的生活更美好。一不贪吃,二不贪烟酒,三不贪闲,以上三点,你们都做到了吗?

蒙公网安备 15010502001871号