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少儿舞蹈基本功示例图文详解

来源:中华大课堂浏览数:6743 

01   基本坐姿·绷脚正步位伸坐


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02   勾脚


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03   竖叉


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04   耗竖叉


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05   地面压后胯


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打地基很辛苦,很长一段时间看不到成果,因为在地下。

练基本功也是如此,简单的动作重复练,重复的动作用心练。


06   横叉1


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07   横叉2


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08   青蛙胯


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09   地面压旁腿


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10   坐立搬前腿


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舞蹈修炼气质,跳舞的人,站着美、坐着美、一出脚一抬腿都是美的。

想让舞蹈变成气质,想让训练体态变成日常常态,就必须持之以恒。


11   坐立搬旁腿


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12   后卷腰


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13   推胸腰


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14   反弓撑腰


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15   跪下腰


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舞蹈基本功除了狭义的压腿、下腰、踩跨等,还有肌肉的控制能力,舞台的表现力,动作的规范性等。

只有构建在扎实的基本功之上的舞蹈,才能美得充满质感,美得打动人心。


16   跪下腰抓脚


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17   竖叉抓后腿


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18   搬前腿


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19   搬旁腿


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20   搬后腿


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温馨提示

宝贝们在家自行练习时,需要注意以下几点:

1.练习前做好热身准备;

2.练习前30分钟不宜吃大量食物;

3.练习时注意动作的正确性;

4.练习结束后进行拉伸运动;

5.练习结束后注意保暖避免着凉生病;

6.及时补充适当的水分和能量;

7.在家练习也要着体服、盘头发,增加练习氛围。

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