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每天10分钟跳绳视频列表
（1）：左右开合跳
（2）：前后开合跳
（3）：双脚交替跳
（4）：左右侧摆直摇跳
（5）：踏步跳
（6）：前后转换跳
（7）：单人旅行跳
（8）：间隔交叉跳
（9）：手臂缠绕
（10）：提膝跳
（11）：前后打
（12）：前踢跳
（13）：两人一绳轮换交替跳
（14）：车轮跳
（15）：长绳绳中绳
（16）：双摇跳
（17）：双脚交替跳
（18）：勾脚点地跳
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