新生儿抚触、排气操、被动操

经常做抚触，能够促进新生儿神经系统的发育，增加机体免疫力，减少婴儿焦虑，促进胃肠道的激素分泌，帮助食物吸收，有利于小宝宝的生长发育和情绪稳定。

抚触操在孩子出生后就可以做了，如果肚脐还没有完全脱落，要避开肚脐部位，做之前，还要做好以下准备工作：

1. 在抚触前准备好尿布或纸尿裤、替换衣物。

2. 室内温度控制在24~26℃，湿度40%~60%。

3. 播放欢快、优美、轻松的音乐，同时尽量控制周围环境的噪音。

4. 倒一些婴儿润肤油于掌心，并相互揉搓使双手温暖。

准备工作做好后，就可以做抚触了：

以下每个动作重复3~5次

① 轻抚眉毛到太阳穴。

（1）双臂左右张开。

（2）两臂胸前交叉。

上肢动作，一共两个八拍。

宝宝两臂胸前交叉的时候，不要太用力，以防伤到宝宝。

② 屈伸肘关节

婴儿仰卧，妈妈双手握住婴儿的双手，把拇指放在婴儿手掌内，让婴儿握拳。

（1）向上弯曲左臂肘关节。

（2）还原。

（3）向上弯曲右臂肘关节。

（4）还原。

上肢动作，每个动作为一个节拍，左右交替轮换，一共两个八拍。

全部动作要轻柔，并且不能太用力，避免伤到宝宝。

③ 肩关节运动

宝宝仰卧，双手握住婴儿的双手，把拇指放在婴儿手掌内，让婴儿握拳。

（1）握住婴儿左手由内向外做圆形的旋转肩关节动作。

（2）握住婴儿右手做与左手相同的动作。

上肢动作，每个动作为四个节拍，左右交替轮换，一共两个八拍。

宝宝手臂回旋的时候，要以肩关节为轴心，转动的时候，不要用力太大，避免伤到宝宝。

④ 伸展上肢运动

宝宝仰卧，双手握住婴儿的双手，把拇指放在婴儿手掌内，让婴儿握拳。

（1）双手向外展平。

（2）双手胸前交叉。

（3）双手向上举过头，掌心向上，动作轻柔。

（4）还原

每一个动作为一拍，一共两个八拍。

宝宝屈臂的时候，要稍用力，伸直的时候不要太用力，避免伤到宝宝。

⑤ 伸曲踝关节

宝宝仰卧，左手握住脚踝，右手握住脚掌，拇指放在脚掌靠近脚趾的位置。

（1）向上屈左侧踝关节。

（2）向下伸左侧踝关节。

每一个动作为一拍，左右脚各一个八拍。

⑥ 两腿轮流伸曲

宝宝仰卧，双手握住婴儿两个小腿，交替伸展膝关节，做踏车样动作。

（1）右腿曲缩到腹部。

（2）伸直。

（3）左腿做一样的动作。

每一个动作为一拍，左右脚交替，一共两个八拍。

动作一定要轻柔，婴儿的腿屈至腹部时，妈妈要稍用力。

⑦ 下肢伸直上举

宝宝仰卧，两腿伸直平放，阿姨两手掌心向下，握住婴儿两膝关节。

（1）将两肢伸直上举90度。

（2）慢慢还原。

每一个连贯动作为四拍，一共两个八拍。

两下肢伸直上举时，动作要轻缓。

⑧ 转体、翻身

宝宝仰卧，把双手护在宝宝胸前。一手扶婴儿胸部，一手垫于婴儿背部。

（1）帮助从仰卧转体为侧卧。

（2）或从仰卧到俯卧再转为仰卧。

每一个翻身动作为四拍；一共两个八拍。

婴儿回旋时，以婴儿的股关节为轴心转动，动作要轻缓。左右翻转时，需要两手一起配合，一手翻转宝宝的身体，另一只手护在宝宝身前，缓慢随着宝宝的身子直至完全放下。

好啦，到这里抚触操、排气操和被动操的做法就讲完了。这3套保健操在带娃时会经常用到，建议姐妹们将本文转发到朋友圈，方便随时查阅。